Salutare, Vasy aici!

Iti scriu un articol foarte de interes si de ajutor pentru tine. Zilele acestea, ma tot intrebam de ce lumea cauta diete care sa dea rezultate rapide.

Dupa multe intrebari, am reusit sa ma gandesc la un anumit principiu.

Toti cautam calea usoara. Dar este de fapt si cea mai sigura pentru noi?

In primul rand, as vrea sa stabilim, ce este o dieta in termeni medicali, apoi sa iti spun parerea mea si daca si ce dieta ti-as recomanda pentru a da jos cateva kilograme ( sau mai multe ).

In termeni medicali, o dieta presupune o restrictie alimentara, un regim alimentar special ( cica ) bine fondata, care spune clar ca este pentru controlarea unei : maladii ( care de cele mai multe ori este o boala ). Dar mai nou, in trendul ascendent al zilelor noastre, este folosita si pentru starea de bine si / sau atingerea unei greutati corporale.

Sa facem un exercitiu de imaginatie. Sa zicem ca esti o persoana sanatoasa, si nu ai vreo afectiune ( maladie ), dar te confrunti cu excesul de kg ( sa nu zic de grasime )  din zonele vizibile ale corpului tau.

Deci, repet, vrei doar sa slabesti cateva kilograme. Si ce faci, cauti pe internet ce a mai buna, cea mai rapida, cea mai noua, cea mai cea dieta care este pe primul site aparut. ( Daca ai noroc poate nu iti iese in cale vreo pastila minune, ca si asa sunt foarte marketate in zilele astea, de parca o mica pastila ne va scapa de kg acumulte in ani de zile, ceea ce ar fi ideal, dar nu exista ).

Si asta va fi prima greseala pe care o faci. Si o sa iti zic de ce.

Dieta= Restrictie, iar cand vrei sa slabesti cateva kg intr-un mod sanatos, nu ai nevoie de asa ceva. Daca ai o viata sanatoasa, de ce ai nevoie de restirctii?

Termenul de dieta este prost vehiculat si a ajuns sa fie Muza kilogramelor, cand ele sunt foarte bine gandite, pentru persoanele cu afectiuni.

Iar noi, din dorinta de  a vrea rezultate cat mai rapide, tinem o dieta ( oarecare ), fiind o persoana sanatoasa chiar daca avem kg in plus, riscam sa diminuam sanatatea, sa scadem puterea sistemului imunitar, prin infometare, disociere, restrictii.

Eu vreau sa iti spun ca o DIETA ECHILIBRATA, ar trebui sa aiba un cu totul alt inteles.

Daca ar fi sa ma intrebi ( si stiu ca vrei sa o faci ) , ce inseamna pentru mine o dieta, as spune asa.

O dieta ar trebui in primul rand sa nu fie o restrictie. Sa iti ofere toti nutrientii necesari de zi cu zi. Sa poti gusta si ceva dulce, sa nu stai neaparat cu cantarul dupa tine si sa eviti sa mananci in oras, sau sa te atingi de paste, pizza, etc. NU! Cred intr-un stil de viata moderat, in care 70-80% sa fie mancare plina de nutrienti indispensabili traiului de zi cu zi, iar 20-30% sa fie Gustarea pe care ne-o dorim zilnic.

Nu ai idee de cate ori am auzit. “Scuze, nu pot, sunt la o dieta acum.”

Asta de la persoane sanatoase, care isi impun mental o bariera, aceea de a nu manca ce isi doreste, cand trebuie. Si ghici cine nu mai este la dieta dupa 1 saptamana de chin.

Poate o sa imi spui, Dieta= alimentatie sanatoasa. Dar poti sa imi spui si mie ce inseamna asta pentru tine?.. Exact…

Cand iei o dieta de pe internet = restrictii pentru 1, 2 sau 3 luni. Apoi reveii la vechiul stil de viata, clachezi, iar in alte 3 luni kg se dubleaza. Tu ai fost in situatia asta?

85% din persoanele care ma urmaresc, au tinut macar o data o dieta. Stiu asta de la voi.

Si tot acelasi procent dintre pesoane, s-au ingrasat ( ca altfel nu ma urmareau ).

Ce ar trebui sa insemne o DIETA? Pe scurt, un stil de viata moderat, in care poti sa mananci si ce vrei in procent de 30%, dar care sa nu depaseasca baza caloriilor necesare pentru mentinere.

Prea complicat? Adica sa mananci pana in caloriile tale de mentinere.

Acum, am o intrebare pentru tine. Vrei sa fac un articol in care sa iti spun despre caloriile de mentinere si ce tip de “dieta” ti-as recomanda?

Daca ti-a placut acest articol, nu uita sa ii dai un share.

P.S: Poti citi si alte articole ale mele, pe acest blog.

Astept raspunsul tau.

 

Uite aici noul articol: https://vasy-fitec.ro/alege-o-dita-fara-restrictii-robotice/

15 thoughts on “Ce înseamna Dietele rapide de fapt”

Leave a Comment

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *