STILUL  DE VIATĂ SĂNĂTOS MI-A
SALVAT VIAȚA SOCIALA ȘI SĂNĂTATEA
 

Te salut! 
Numele meu este Vasy Fițec, am 21 de ani si sunt Instructor de Fitness Acreditat, pasionat de Nutritie si dezvoltator al acestui minicurs gratuit pentru persoanele care isi doresc sa invete cum sa ajunga la o grautate normala, un corp tonifiat si atragator.

Vreau sa iti spun inca de la inceput, ca acest curs nu este pentru toata lumea. Este pregatit in mod special doar pentru persoanele care isi doresc cu adevarat o transformare corporala, sa slabeasca pentru totdeauna si sa se mentina sau sa aiba un corp mai sanatos.

Da, Stiu ca vrei sa incepi de azi sa slabesti, chiar acum vrei sa scapi de minim un kilogram doar ca citesti asta, dar. Nu acum, nu maine, nu peste doua zile, ci cand vei parcurge acest minicurs.

Nu suntem la un sprint, unde alergam in 5 secunde 40 de metri, ci la un maraton de cateva zile unde calatorim dintr-un oras in altul. Asa trebuie sa fie acest proces.

Iti ofer in acest minicurs ( Slabesti sanatos si la obiect) strategii si metode despre cum sa iti regasesti motivatia, cum sa incepi si cum sa aplici.

Primul lucru pe care trebuie sa il faci, este sa iti setezi OBIECTIVUL. POATE INCERCI ASTA DE ANI DE ZILE, STIU. SPERI ZI DE ZI CA CEVA SE VA SCHIMBA, STIU. DAR ORICE LUCRU ESTE REALIZABIL, DACA ESTI PREGATITA CA SI PERSOANA SA MUNCESTI PENTRU A AVEA ACEL LUCRU.

Deoarece stiu ca mancatul compulsiv este o problema, la fel ca si pofta necontroalta de dulce, am structurat materialele pe care le vei vedea in zilele urmatoare in acest minciurs, si vei incepe sa scapi de aceste pofte.

O data la 2 zile vei primi un mail ( atat pe messenger cat si pe adresa de e-mail, care impreuna alcatuiesc minicursul).

Vreau să îți aloci putin timp pentru a afla tot ceea ce a însemnat pentru mine lupta cu kilogramele, deoarece nu am fost mereu o fire sportiva.

Când am început să fac primele schimbări, pe la vârsta de 15 ani, mă tot întrebam ce se întâmpla cu mine.. cu ce sunt eu mai diferit față de ceilalți.

(Încă de la început vreau să îți precizez faptul că pentru a profita de întregul material, va trebui să îl citești până la capăt și mai important să raspunzi la întrebarea de la final. Acest lucru te va motiva si totodată ajuta.)

IMPORTANT! Ia-ti un carnetel/ un caiet / O AGENDA si noteaza metodele ca să le implementezi!

Agenda va contine toate detaliile metodei din fiecare e-mail.

Iti spun cat de greu a fost pentru mine, cand nimeni nu m-a ajutat..

Imi amintesc atunci cand eram un pusti de numai 12-13 ani, aveam o alimentatie foarte bogata caloric, un stil haotic de a ma hrani. 

Alimentatia mea era asa plina de placeri, incat mancam orice imi doream indiferent de zi sau ora.

Aici ma refer la dulciuri precum: placinte cu branza, cornuri, chipsuri, prajiturele, bomboane, inghetata, orice aroma de la fiecare, am incercat-o. 

Deoarece parintii mei au avut un magazin alimentar care pe vremea aceea se baza pe dulciuri, sucuri, patiserie etc.. am cazut prada LUPTEI CU POFTA DE DULCE.

              Rutina mea era in felul urmator:

Ajungand de la scoala, imi rezolvam temele,apoi petreceam ore intregi in magazin, jucandu-ma pe calculator si infulecand.

Coca-Cola era principala mea sursa de hidratare, alaturi de felul principal chipsuri si cornuri cu ciocolata.

Sa amintesc si de mancarea preparata in casa? Evident, cartofi prajiti cu ketchup, pe gustul tuturor iubirorilor de fast-food si nu numai.

Desi mama imi repeta de cate ori avea ocazia ca nu sunt sanatosi, refuzam sa o cred, satisfacandu-mi pofta mereu.

Dar aceasta “placere” de care ma bucuram zilnic a inceput sa-mi afecteze viata sociala, dar nu doar atat.

AM INCEPUT  SA FIU DESCONSIDERAT.


In scoala generala am aflat primele pareri si reactii din partea celor din jur, in special a colegelor care isi petreceau uneori pauzele discutand despre felul in care arata baietii, despre atentia pe care o acorda propriei persoane.

Fara voia mea le-am surprins catalogandu-i, dar ce credeti? Printre ei ma aflam si eu.
Nu eram perfect in ochi lor, mai mult decat atat ma vedeau GRAS.

Din exterior poate parea un lucru banal, deoarece criticile oamenilor din jur sunt inevitabile si nu ar trebui sa ne scada stima de sine, insa, pe mine m-au afectat.

Sau cand intr-o alta zi, dupa ceva timp, am asistat la o discutie, fara sa vreau, unde doua fete vorbeau despre mine, la care ele mi-au spus ca sunt dragut, dar pacat ca sunt gras.

Cum crezi ca a sunat asta pentru mine, dupa ce auzisem inainte acelasi lucru? M-am umplut de rusine, imi venea sa plang, nu mai suportam.

Initial, nu am vrut sa accept, crezand ca sunt un baiat ca toti ceilalti, iar colegii nu ma desconsiderau din aceasta cauza. Cel putin asta credeam eu.

Privind in jurul meu, m-am temut ca as pute fi judecat chiar si de ei, de cei slabi (si chiar acest lucru s-a intamplat, pentru ca, stii vorba aia “De ce iti este frica, nu scapi”).


Din ziua aceea, ma priveam cu alti ochi, eram neincrezator, ma subestimam, devenisem un introvertit, efectiv ma uram, imi era rusine cu mine.

Acest lucru a fost vizibil in ochii parintilor mei, iar dupa ce am incercat sa le explic situatia, m-au consolat spunandu-mi ca sunt special si nu ar trebui sa iau in seama vorbele urate, parerile negative la adresa mea.

Pentru ca invida lor este prea mare pentru a fi capabili sa ma aprecieze pentru ceea ce sunt, nu doar pentru aspectul fizic. Insa incurajarile lor nu m-au ajutat sa scap de kilogramele in plus.


Tot ceea ce am putut sa fac nu a fost decat sa mananc si mai mult dulciuri, dar de aceasta asta pe furis. 

Ajunsesem sa ascund ambalajele pentru ca altfel m-ar fi vazut , iar parintii mei ma certau ca mancam dulciuri in exces.


In tot acest amalgam de sentimente, isi facuse prezenta resemnarea, daca o pot numi astfel. Eram cel mai gras dintre baietii din clasa.

Faptul ca ma comparam cu ei  si ca imi doream sa fiu slab, nu a facut decat sa imi scada stima de sine si mai mult.

Trebuia sa fac ceva in aceasta privinta, sa ma impun pentru ca simteam cum ma afundam intr-o melancolie continua, iar presiunea celor din jur parea ca pusese stapanire pe mine, ma domina. 

Ma saturasem sa fiu eu cel diferit si numit “broscoi” de catre prietenii si vecinii mei cu care ieseam la joaca.

MAREA MEA PROBLEMA ERA POFTA NEINCETATA DE DULCE, DE CARE AM REUSIT SA SCAP CU GREU, DAR AM REUSIT..


              Am vrut sa fac o prima schimbare:

 

Dupa cea am meditat mult la aceste aspecte, am hotarat ca vreau sa ma apuc de sport. Cu ajutorul parintilor am fost inscris intr-o echipa de fotbal din comuna in care locuiam.

Lucru cu care am fost de acord initial, desi stiam ca nu sunt expert in “ale fotbalului”, am zis sa incerc, voiam sa face ceva, si astfel mi-as fi umplut timpul si cu alte activitati.


Cat de mult m-a ajutat acest lucru?


Am inceput sa merg constant la antrenamente, crezand in schimbare, dar s-a dovedit in zadar. 

Dimpotriva, simteam ca ma “pierdeam”, ma afundam in ceva ce nu era pentru mine.


Cand am avut primul meci, am pierdut. Am avut o trauma.Nu eram suficient de bun pentru colegii mei, care se amuzau cand mingea era la mine.

Am renuntat sa mai incerc sa fiu pe placul lor!

AM RENUNTAT LA FOTBAL! 

NU ERA PENTRU MINE, NU MA PASIONA SI OBSERVAM CA ERAM DIN CE IN CE MAI MULT EXCLUS DIN SOCIETATE.


CUMULUL ACESTA DE URA SI RASETE AVEAU SA CREEZE PRIMELE EPISOADE DEPRESIVE in viata mea, DACA NU CONTINUAM SA LUPT. 

TOT CE VOIAM ERA SCHIMBARE
Iti voi atasa o poza cu mine de la inceput
 
 




-Nu uita de BONSUL de la final, continua sa citesti-

Ai tot dreptul sa spui ca nu eram o persoana foarte grasa, dar efectul psihologic pe care il ai in momentul in care esti diferentiat de ceilalti, poreclit si jignit, nici nu mai conteaza daca erai doar gras sau supraponderal.

Poate ca ai fost si tu in situatia mea, sa rada copiii de tine, sa te simti o persoana exclusa, data la o parte de cei din jur, dar sa stii ca nu a fost vina ta. Lumea e rea! 


Primii pasi catre schimbare, au fost cand am incercat sa renunt la dulciuri, sa consum mai putin suc, inca totul parea aproape imposibil. 

Tentatia  era mare, mai ales cand ai o “sursa” imediata de a-ti satisface orice pofta, la numai 2 metri distanta.


LIPSA ZAHARULUI cu care corpul meu era obisnuit, imi provoca rau, deoarece dezadaptarea nu era usoara. 

Consultand un medic, in urma unor analize, am aflat ca nivelul meu de zaharuri din organism era prea crescut, fiind predispus in orice moment la una dintre bolile secolului, DIABETUL.

 


Si cu toate astea nu a fost asa de usor..

AVEAM DE ALES : SA FIU INJOSIT IN CONTINUARE SI  SA AM PROBLEME CU SANATATEA SAU SA FAC O SCHIMBARE IN VIATA MEA SA LE DEMONSTREZ TUTUROR CA SE INSEALA?!

A durat o buna perioada de timp pana sa constientizez cat de importanta este o alimentatie sanatoasa.

In perioada liceului am inceput sa actionez.

A fost trezirea la realitate. 

A fost vointa mea impotriva tuturor gurilor rele, impotriva unei vieti toxice.

Nu am luat aceasta decizie peste noapte, procesul a durat mult timp, in principal din cauza faptului ca nu a avut cine sa ma indrume si mi-a luat ani sa constientizez ca e nasoala treaba.

Am inceput treptat, am redus alimentele nesanatoase, am cautat sfaturi despre nutritie, am inceput sa fac sport de unul singur, ferit de restul lumii.


Cu pasi mici, incepusem sa cercetez,
sa invat  si sa pun in practica.


M-am apucat de gatit si mi-am creat primul meu plan alimentar alcatuit din 3 mese la ore fixe, toate contineau acelasi fel de mancare, crezand voi slabi daca mananc mai curat ( sec ).

Desi nu avea gust, eram bine determinat si am continuat sa caut alte metode rapide, care de fapt nu existau.

Credeam ca:

  • Mancatul la ore fixe este benefic,
  • Nu trebuie sa  mananc seara foarte tarziu,
  • Nu am voie sa trisez,
  • Trebuie fac zeci de ore de cardio..
Toate astea m-au facut sa-mi dau seama ca gresesc, ca ma complicam.


Cu timpul, am reusit sa scap de poftele de dulce, ceea ce iti voi arata si tie, am renuntat la sucurile din comert, dar le-am inlocuit cu cele pregatite in casa, din fructe proaspete. 

Am acceptat ca trebuie sa ma AUTOEDUC, sa accept SCHIMBAREA.


Cred ca si tu ai cautat multe metode precum cele de mai sus, dar si diete stricte, infometare, disocierea alimentelor, care nu ti-au facut decat rau, ba mai mult ti-au adus un surplus de kilograme.

Nu am mers la sala, pentru ca nici macar nu exista imprejur. 

Nu a fost un motiv de a abandona lupta, m-am antrenat singur, am fost propriul profesor.


Nu mi-a fost usor. Absolut nu, insa ambitia, motivatia si perseverenta au reprezentat elementele cheie.

Am inceput singur prin vointa si devotament.  Pot spune ca mi-a luat foarte mult timp sa acumulez informatii. 

Am inceput sa caut, sa testez si sa dezvolt metode care sa functioneze.

Am inceput  sa pun sanantatea pe primul plan sa ma bucur de cei dragi si ei de mine.

Acesta a fost doar primul mail din minicursul gratuit, iar zilnic vei mai primi cate unul unde vei invata pas cu pas metoda mea!

Nu uita sa ma urmaresti in continuare, deoarece vei invata lucruri precum:

– Cum am reusit eu sa lupt cu pofta de dulce si sa trec peste ea,
 – 5 PILONI de care daca tii cont, imposibil sa nu slabesti,
– Povestea femeilor pe care le-am ajutat si au slabit pana la 24 de kg,
– Cum sa-ti gasesti motivatia,
– Iti creezi propriile meniuri, prin exemple date de mine,
– Cum sa scapi pentru totdeauna de pofta de dulce,
– Cum sa iti gasesti motivatia si sa incepi PROCESUL.


 
ACUM, CA AI AJUNS PANA AICI, AM O MISIUNE PENTRU TINE.
VREAU SA IMI TRIMITI URMATORUL MESAJ:

TEMA #1
Care este povestea ta pe scurt? (Cateva cuvinte despre tine)

TEMA#2
CARE ESTE OBIECTIVUL TAU? ( Concret unde vrei sa ajungi)

Acest lucru este foarte important dupa cum ti-am zis si in fraza de inceput. Hai sa luam contact, sa te ajut!


Acesta este primul mail din minicursul gratuit. O data la 2 zile vei primi cate un mail care face parte din minicurs.

IMPORTANT:
Ti-am promis un bonus, asa ca il ai aici:

Cu drag,
Vasy (cel care vrea sa o transformare de la tine) Fițec.

Ma gasesti si mai jos, pe retelele de socializare.
contact@vasy-fitec.ro
http:///www.vasy-fitec.ro