Reducere!

Cum să nu ții o dietă și să slăbești

(2 recenzii de la clienți)

29,99 lei 14,99 lei


  Pune o Intrebare
Categorie: Etichetă:

Ebook-ul este o carte online care poate fi descarcata.

INTRODUCERE. 4

Testimoniale. 7

Sa vedem pentru cine nu este ceea ce urmeaza. 9

De ce nu dietelor?. 10

De ce nu recomand diete?. 11

Efectul Yo-Yo, sau cel de Bumerang. 12

Ce este metabolismul bazal?. 14

Ce sa faci pentru a nu mai tine dieta?. 16

Intermittent Fasting. 17

Structura IF. 19

Mituri atunci cand vrei sa slabesti. 20

3 principii scurte de combinare a alimentelor. 23

Metoda celor 5 piloni esentiali. 24

Aceea ca noi, oamenii functionam dupa un model, o strucutra. 24

De ce este importanta aceasta structura?. 24

Mindsetul sau Modul de gandire. 25

1.Constinetizarea. De ce este aceasta foarte importanta?. 26

  1. Primul pas concret, indiferent de stadiul unde te afli, este setarea obiectivului. 26

3.Actiunea. 28

Alimentatia – Punctul cheie pe langa Mindset. 29

Mancatul mai sanatos: 30

Ce sunt caloriile, pe scurt?. 31

Sa trecem la calculul caloric. 333

Cum faci deficit caloric?. 35

Ce sunt MACRONUTRIENTII ?. 37

Proteinele. 37

CARBOHIDRAȚII 37

GRĂSIMILE. 38

Tehnica MCP. 41

Cum arata un plan de mese?. 44

Masa 1. 44

Ce secret folosesc?. 46

Ce este densitatea calorica?. 48

Tehnica Bucatica cu Bucatica sau cum lupti cu pofta de dulce. 48

Organizarea si moderatia. 49

Sportul sau Activitatea Fizica. 50

Trecem la sport. 51

Odiha. 53

Sfaturi pentru un somn odihnitor: 56

Hidratarea. 57

Hai sa tinem legatura!  60

2 recenzii pentru Cum să nu ții o dietă și să slăbești

  1. belea.marina (proprietar verificat)

    Am citit ebook-ul cu interes, am regăsit informații deja cunoscute dar bine structurate, precum și informații noi, foarte interesante, care mi-au spulberat anumite semne de întrebare. Sper să-mi găsesc motivarea să pun în aplicare principiile prezentate. Felicitări și mulțumesc!

    • vasyfitec@ (proprietar verificat)

      Marina, multumesc pentru interesul acodat. Apreciez!
      Sper sa fiu impulsul tau care sa te ajute sa incepi.
      Spor!

  2. Gina Balan (proprietar verificat)

    Am descărcat cu ebook-ul cu scopul de a ma motiva sa ajung la împlinirea visului de a scapa de kilogramele in surplus pe care le am.A citit cu interes si sper din tot sufletul sa pot sa pun in aplicare toate sfaturile date.
    Multumesc frumos ptr ajutor!!!!

    • vasyfitec@ (proprietar verificat)

      Iti multumesc pentru interes! Te felicit!

Adaugă o recenzie

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Intrebari general

Momentan nu sunt intrebari

S-ar putea să-ți placă și…