Imi e foame si am pofta

Te-ai tot intrebat vreodata de ce mananci si ai pofte?


Poate pentru ca iti e foame, nu?

Ei bine, tin sa te anunt ca exista mai multe tipuri de foame, care nu e tocmai reala.

Daca totusi ti-am starnit curiozitatea, nu ezita sa citesti pana la final, pentru ca vei percepe cu alti ochi foamea de zi cu zi.

Imi imaginez ca cel mai frumos vis al tau, femeie, este sa mananci orice si oricand, fara sa ai probleme cu greutatea.

Abdomen Plat, Fara Colacei, o Talie de Viespe, Picioare fara Celulita si Frumos Conturate.

Daca deja te vizualizezi ca avand toate caracteristicile de mai sus, inseamna ca acest articol este pentru tine.

Stii ce vreau sa zic inainte de a incepe? Te-ai intrebat vreodata de ce mancam?
Poate ca ne place ca mancarea sa aiba gust sau pentru ca arata bine, ori pentru ca iesim in oras cu prietenii si trebuie sa mancam, ca asa e regula.

De fapt, mananci pentru a convietui, pentru a alimenta corpul cu nutrienti si pentru a ramane in viata.

Pot spune ca o sa le identifici cu usurinta dupa ce iti prezint mai in amanunt fiecare tip de foame.

1. Foamea reala. Reprezinta de fapt starea catabolica a corpului cand este lipsit de nutrienti, digestia e goala si se formeaza senzatia de foame. Acest tip de foame, este cea reala si pe ea se bazeaza traiul de zi cu zi.
Usor de identificat, sau nu, pentru multe persoane foamea reala este pe ultimul loc, lasandu-ne astfel pacaliti de celelalte tipuri.

2. Foamea de pofta sau de emotie. Sa spunem ca iesi in oras cu prietenii, si desi vrei sa iti comanzi o bautura, pe meniu vezi si imagini cu mancare. Poate ca deja ai mancat acasa, dar crezi ca mai este loc pentru inca ceva ( practic te lasi indusa in erroare de imaginile cu mancarea frumos pusa pe farfurie ).

Conform mai multor studii, chiar daca nu ne foame, ne imaginam deja cum avem acel preparat in fata, unde anumiti hormoni ai poftei se trezesc si spun..VREAU!

3. Foamea de..Sete. Setea este un alt tip de foame si se refera de fapt la o deshidratare de proportii mai mici. Corpul parca iti cere de mancare, cand de fapt vrea sa se hidrateze. Atunci tu esti tentata sa mananci anumite fructe zemoase, legume cu o cantitate mare de apa, sau supe, ciorbe, cand de fapt iti este sete.

Poti evita acest lucru? Bineinteles, daca te hidratezi corespunzator pe tot parcursul zilei si astfel eviti aceasta senzatie de foame.

4. Ultima senzatie de foame, este pofta de dulce.
Ai putea zice ca este acelasi lucru cu tipul numarul 2 de foame, dar sa stii ca pentru unele persoane nu este. Am intalnit persoane care nu mananca mult, dar mananca dulce.

De ce? Atunci cand glicemia iti scade, cea mai rapida si cea mai la indemansa sursa ( si cea mai rapida ) este o sursa de zahar. Care este tot o cauza deoarece glicemia scazuta este confundata cu senzatia de foame.

Si de aici se accentueaza pofta necontrolata de dulce, deoarece serotonina  ( hormonul fericirii ), este responsabila cu pofta de dulce, iar in momentul in care este alimentata, creierul trimite un stimul ( adica ii place ) , ca tu sa mananci in continuare fara sa-ti dai seama. Desi iti ofera fericire pe termen limitat, cat timp o alimentezi.

Produsele care contin carbohidrati simpli adica zahar, sunt printre cele mai calorice tipuri de alimente deoarece se ascund in cantitati mici ( vizibil vorbind ), iar noi nu constientizam de multe ori ca facem exces.

Ca si o completare si totodata o rezolvare rapida a tipurilor de foame enuntate mai sus, este sa ai un stil de viata armonios, cu o structura bine pusa la punct, precum sa ai 3 mese si o gustare cat si o hidratare optima in fiecare zi.

Sunt sigur ca acum totul este mai clar in mintea ta si ca poti sa distingi cand iti este cu adevarat pofta de mancare.

Daca tu consideri ca te-am ajutat, si totusi vrei sa urmaresti mai multe materiale interesante, te invit sa ma urmaresti pe Facebook AICI si sa ma sustii cu un like.

Daar, daca totusi vrei sa afli mai mult despre activitatea mea si sa te ajut sa ai un stil de viata mai sanatos, sa slabesti si chiar sa te mentii, nu ezita sa imi dai un raspuns la aces mail.

P.S: Hai si tu impreuna pe grupul de Facebook, special creat pentru femeile care isi doresc o schimbare, absolut Gratuit.
https://www.facebook.com/groups/2315418661909896/

Leave a Comment

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *